KLEINE AUSZEIT FÜR DICH – SELBST-MITGEFÜHL
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Wow, was für wilde Zeiten für uns alle!
Und anstatt dich weiter permanent gnadenlos in deinem Gedanken aus deinem Affen Gehirn für alle eventuellen Unzulänglichkeiten oder Fehler zu verurteilen , lade ich dich heute ein, dir einmal mit Selbst-Mitgefühl zu begegnen:
- indem Du freundlich und verständnisvoll mit DIR bist und sprichst
- auch wenn du mit persönlichen Fehlern konfrontiert wirst
Denn: Wer hat denn jemals gesagt, dass Du perfekt sein solltest?
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Dazu stelle ich dir Heute drei mögliche Schritte vor (nach Dr. Kristin Neff), um Selbst-Mitgefühl mit dir selbst zu kultivieren und zugleich Perfektionismus, Selbstverurteilung und Isolation loszulassen und biete dir zum Ende eine kurze Wahrnehmungsübung an, die du in deinen Alltag integrieren darfst.
Die Buch-Empfehlung zum Thema:
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Dein Stefan Rieth
Msc. Ost. D.O.
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Dein Stefan Rieth
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