Ich spüre es schon den ganzen Dezember, wie sich die Taktung vieler Menschen in Richtung Weihnachten erhöht statt verlangsamt, wie es die stille, Stade Zeit vernuten lassen sollte.

Du auch?

Und ja, die anstehenden Feiertage können eine Fülle von Verpflichtungen, Glaubenssätzen, Traditionen und Erwartungen mit sich bringen, sowohl für Eltern als auch für Kinder.

Von der Organisation von Familienfeiern bis hin zu Geschenkeinkäufen und dem Jonglieren von Ferienplänen kann der Stresspegel ziemlich hoch werden.

Stress während der Weihnachtsferien

Und, wenn du als bewusste achtsamer Eltern und Mensch mal deine Perspektive wechselst:
Für Kinder, deren Routine durch die Ferienzeit unterbrochen wird, kann dies auch stressig sein.

Techniken zur Stressreduzierung für Eltern und Kinder

  • Du als Eltern darfst dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen. Selbstfürsorge ist entscheidend, um Stress abzubauen. Ob es nun ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft ist oder das Lesen eines Buches – Zeit für sich selbst einzuplanen, ist wichtig.
  • Kommunikation ist der Schlüssel. Sprecht offen über Erwartungen und Pläne für die Ferien. EhrlicheGespräche können dazu beitragen, Missverständnisse zu vermeiden und Stress abzubauen.
  • Strukturierte Aktivitäten für Kinder können ihnen Sicherheit geben. Spiele, Bastelprojekte oder gemeinsames Backen können eine angenehme Routine in der Ferienzeit schaffen.
  • Berührung – Feiertage sind eine Zeit für bewusste achtsame mitfühlende Berührung, wie das gehen kann habe ich dir in einem speziellen Podcast aufbereitet: Wie können Eltern die Prinzipien der neuroaffektiven Berührung in den Alltag integrieren?

 

Praxis und Akademie bleiben geschlossen vom 22.12.2023 bis zum 03.01.2024

Wir freuen uns, neue Kraft und Energie zu sammeln für:

Wir wünschen frohe besinnliche Weihnachtstage und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2024.

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